كيف تغير من سلوكك

كيف تغير من سلوكك

1/ اختر مكانا هادئ ومريحا بحيث لا يزعجك فيه احد على الإطلاق لمدة 30 دقيقه على الأقل

2/ فكر فى سلوك ليس عندك ولكنك تتمنى إن يكون لديك هذا السلوك مثل الجراه أو الثقة بالنفس .......الخ

3/ تنفس بانتظام وفكر فى احد الأشخاص الذين يحوزون إعجابك ممن تعتقد ان لديه هذا السلوك وإذا لم يكن فى ذهنك شخص بعينه تخيل احد الأشخاص

4/ أغمض عينيك وتخيل ان إمامك حاجز شفافا يمكنك الرؤية من خلاله

5/ تخيل انك ترى الشخص الذي فى ذهنك من خلال هذا الحاجز الشفاف وقم بملاحظة ما يفعله وكيف يتكلم وكيف يتنفس ............ ولاحظ أيضا تعبيرات وجهه وتحركات جسمه

6/ تخيل ان جزءا منك سابحا فى الهواء متخطيا ذل الحاجز الشفاف ليقف بجانب الشخص حتى يتعلم الطريقة التى يتصرف بها

7/ تخيل الجزء السابح منك يحل محل الشخص الذي تعتبره نموذجا وان هذا الجزء أصبح يمتلك كل ما تحتاجه للسلوك الجديد لدرجة ان تشعر انك مقتنع به تماما

8/ تخيل ان الجزء السابح منك يعود لك ويندمج مره اخرى فى جسمك قم بملء احساسك بهذا الاندماج ....انت الان تملك السلوك الذى طالما كنت تتمناه

9/ تخيل نفسك فى المستقبل وانت فى احد المواقف التى كان من الممكن فى الماضى ان تحد من تصرفاتك ولاحظ الان كيف ستتصرف وفقا للمعلومات التى اكتسبتها والسلوك الجديد الذى هو لديك الان

10/ عندما تكون راضيا تماما عن السلوك الجديد الذى اكتسبته ارجع للحاضر ببطء وافتح عينيك

اذا قمت بعمل هذا التمرين بطريقه دقيقه بكل احساساتك تكون قد نجحت فى تجربة ( مولد السلوك الجديد ) وتكون قد استطعت تغيير السلوك السلبى الى سلوك ايجابى.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» البرنامج الرائع فى تغير شكل الويندوز بالكامل WindowBlinds 7.1.280 + Tutorials
» تغير اسم القناة السابعه الى قناة الوادى اهداء الى طبيب الدش